Şekerli Fındık Ezmesi

Şekerli fındık ezmesi lezzetli bir tatlı tüketimidir ancak kalori içeriği dikkat edilmesi gereken bir faktördür. Genellikle 1 yemek kaşığı şekerli fındık ezmesi yaklaşık 100 kalori içerir. Bu nedenle, kilo kontrolü veya sağlıklı beslenme hedefleri olanlar için porsiyon kontrolü önemlidir. Şekerli fındık ezmesi, fındık ve şekerin karıştırılmasıyla elde edilir. Düzenli tüketim, yüksek şeker içeriğinden dolayı obezite ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Şekerli fındık ezmesi genellikle atıştırmalık ve kahvaltılıklarda tüketilmektedir. Fındık ve şeker oranının birbiriyle orantılı olarak bir araya getirilmesi sonucunda üretilmektedir. İçerisindeki fındığın kalitesi ve aroması şeker ile birlikte harmanlandığında ortaya tüketilebilir enfes bir ürün ortaya çıkmaktadır. Son yıllarda kahvaltı ve atıştırmalık tüketiminin dışında yemek tarifleri ve tatlı tariflerinde de kullanılmaya başlanmıştır. Özellikle günlük olarak hazırlanan basit tatlı, kurabiye ve pastalarla birlikte kullanılan şekerli fındık ezmesi tüketen kişiler tarafından onaylanmış bir lezzet haline gelmiştir.

Şekerli Fındık Ezmesi Kaç Kalori

Şekerli fındık ezmesi kaç kalori olursa olsun düzenli şekilde tüketilmesi gereken ve önerilen bir üründür. Özellikle belirtmeliyiz ki kalori hesaplamaları ve değerleri markadan markaya ve üründen ürüne değişiklik göstermektedir. Sebebi ise içeriğinde kullanılan fındık ve şeker oranıdır. Aşırı tüketimi sonucunda kişide olumsuz belirtiler gözlenebilir bunlardan ilk olanı kan şekeri yükselmesi ve kilo alımıdır. Her ne kadarda lezzetli ve kaliteli atıştırmalık olsa da düzenli ve dengeli tüketimi önerilmektedir.

Şekerli fındık ezmesi kaç kalori olduğunu öğrenmek için öncelikle tükettiğiniz markanın etiketini incelemenizi öneririz. Çünkü kalori değerleri birçok marka, ürün ve ürün gruplarına göre değişiklik gösterebilmektedir. Özellikle şekerli fındık ezmesi içerisindeki fındık oranı, fındığın kalitesi, fındığın cinsi ve yetiştiği bölgeye göre değerleri değişirken içerisindeki şeker oranı ve miktarına göre de ortaya çıkan ürünlerde kalori değerlerinde değişiklik görülmesi çok normal bir durumdur. Gelin birlikte ürettiğimiz şekerli fındık ezmesinin kalori değerlerine bakalım;

• Enerji: 500-600 kalori
• Protein: 10-15 gram
• Yağ: 30-40 gram
• Doymuş Yağ: 3-5 gram
• Karbonhidrat: 50-60 gram
• Şeker: 15-20 gram
• Lif: 3-5 gram
• Sodyum: 0-5 miligram

Fındık çeşidine ve cinsine göre değişiklik göstermektedir. Tablodaki besin değerleri yaklaşık değerlerdir.

Şeker Hastaları Fındık Ezmesi Yiyebilir mi?

Şeker hastaları fındık ezmesi yiyebilir mi sorusuna cevabımız elbette yiyebilirler şeklindedir. Şeker hastaları rahatsızlıklarından dolayı sağlıklı bir bireyden daha titiz ve daha dikkatli beslenmesi gerekmektedir. Dengeli ve düzenli tüketebilecekleri ürünler arasında fındık ezmeleri de yer almaktadır. Diyabetli bir kişi ürün içeriğinde kullanılan şeker oranı ve karbonhidrat miktarına göre hesaplamalar yaparak kendisine en uygun miktarı tercih edip o şekilde tüketebilirler. İçeriğinde şeker içermeyen şekersiz fındık ezmelerimizi incelemek için hemen tıklayın.

Şeker hastaları fındık ezmesi yiyebilir mi konusunun bir önemli kısmı da uzman doktorların tavsiyesi ve dediklerine uymaktır. Çoğunlukla belirli bir diyet ve program üzerinden beslenen diyabet hastalarının birçoğu kalori hesaplaması yaparak yediklerini kontrol altında tutmaktadırlar. Ancak hesaplama yapmadan tabiri caizse kafasına göre hesaplamalar ve ölçümler yaparak fındık ezmesi tüketebilirler. Fındık ezmesi tüketiminde hasta bireylerin dikkat etmesi gereken tek konu sınırlı ve dengeli tüketmeleridir. Aksi halde şekerli veya şekersiz fındık ezmesi tüketmelerinde hiçbir olumsuz bir durum söz konusu değildir.